Fitness- und Gesundheitscenter Legefeld: Ihr Weg zu mehr Lebensfreude

?

Ernährung

?

Entgiftung

?

Bewegung

?

Mindset

?

Regeneration

Ernährung

Eine gesunde Ernährung hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Sie reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einigen Krebsarten. Zudem hilft sie bei der Gewichtskontrolle und stärkt das Immunsystem. Eine ausgewogene Ernährung kann auch die geistige Gesundheit verbessern, indem sie das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringert und die Konzentration steigert. Insgesamt trägt eine gesunde Ernährung zu einem längeren, gesünderen Leben bei.

Entgiftung

Die Entgiftung des Körpers hat viele positive Auswirkungen. Dazu gehören die Unterstützung der Leberfunktion, Stärkung des Immunsystems, Verbesserung der Verdauung und Erhöhung des Energieniveaus. Es ist wichtig, eine Entgiftung unter ärztlicher Aufsicht durchzuführen.

Bewegung

Bewegung und Training haben viele positive Auswirkungen auf den Körper. Sie stärken die Muskeln, verbessern die Ausdauer und Flexibilität. Durch Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und das Risiko für chronische Erkrankungen reduziert. Sport hilft auch dabei, Gewicht zu kontrollieren und das mentale Wohlbefinden zu verbessern. Darüber hinaus stärkt Bewegung das Immunsystem und fördert die allgemeine Gesundheit. Es ist wichtig, regelmäßig Zeit für Bewegung einzuplanen, um diese positiven Effekte zu nutzen.

Mindset

Ein gesundes Mindset, positive Glaubenssätze und Überzeugungen sind entscheidend für unsere geistige Gesundheit. Sie beeinflussen unser Denken, Verhalten und Emotionen. Ein starkes Mindset hilft uns, Herausforderungen zu meistern und ein erfülltes Leben zu führen. Positive Glaubenssätze stärken das Selbstvertrauen, während negative einschränken können. Überzeugungen prägen unsere Werte und beeinflussen unser Verhalten. Eine positive geistige Gesundheit ermöglicht es uns, besser mit Stress umzugehen und Lösungen zu finden.

Regeneration

Entspannung und Regeneration haben positive Auswirkungen auf unseren Körper. Durch gezielte Techniken wie Meditation oder Yoga können wir Stress abbauen, den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken. Entspannung hilft auch dabei, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und erholsamen Schlaf zu finden. Muskelverspannungen werden gelöst, der Stoffwechsel angeregt und Schmerzen gelindert. Es ist wichtig, regelmäßig Zeit für Entspannung einzuplanen, um unsere körperliche und mentale Gesundheit zu fördern.

1. & 2. Woche
1. & 2. Woche

Sport / Bewegung / Diagnostik

Meilenstein
Meilenstein

Aktivierung

3. Woche
3. Woche

Ernährungs- & Entgiftungscoaching

Meilenstein
Meilenstein

Ernährungsumstellung / Entgiftung

4. - 6. Woche
4. - 6. Woche

Mentalcoaching

Meilenstein
Meilenstein

Routine / Konditionierung

Masterclass
Masterclass

100 - Tage Programm

Mit Genuss zur Wohlfühlfigur

DAS 6 Wochen Programm

Nur für die ersten 30 Teilnehmer bis 31.01.2024!

Premiumgym

Begeisterndes Trainingsprogramm mit dem Funktionsboard – für eine hocheffektive, funktionelle und spielerische Gymnastik zur Mobilisation, Dehnung und zum Trainieren der Faszien.

Nächster Kurs: Montag, Mittwoch, 09:15 - 09:50 Uhr